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一日之計在于晨。不知道大家有沒有發現晨起時偶有一些“怪異”的現象：

明明睡了一個晚上，但早上起來卻發現脖子疼痛，不能動彈？

起床彎腰梳洗、打掃又或者打噴嚏岔了氣而扭傷了腰？

這是為什么呢？簡單地說，是因為我們“人”雖然醒了，可是我們的身體、意識等還沒有完全清醒過來。每天清晨醒來，最適宜做一些伸展性的練習，在伸展中逐漸喚醒我們的身體，讓清醒而充滿能量的身體伴隨我們開啟一天美好的生活。