網(wǎng)課 || 想學(xué)拉丁舞?基礎(chǔ)課程已就位~
發(fā)布時間:2020-06-29

拉丁舞,是充滿身心活力的運(yùn)動舞蹈,節(jié)奏明快、風(fēng)格濃厚,動作規(guī)整易學(xué)、律動感強(qiáng)。課程將帶領(lǐng)大家一齊學(xué)習(xí)拉丁舞的核心和基礎(chǔ)動作的應(yīng)用,掌握扎實(shí)的基本功。在針對身體協(xié)調(diào)性進(jìn)行訓(xùn)練的同時,引導(dǎo)學(xué)員發(fā)掘自身修長優(yōu)美的身體線條,增強(qiáng)自信感和舞蹈滿足感,在強(qiáng)身健體、康復(fù)身心、活血通絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝之外,達(dá)到舒展心情、陶冶情操的效果。
郭建民老師,中國國家體育總局一級社會體育指導(dǎo)員,中國體育舞蹈聯(lián)合會會員,國家一級教師、裁判。
第一講:原地八字胯轉(zhuǎn)動動律
(腰腹核心帶動胯位,在身體前旁后的八字轉(zhuǎn)動) 第二講:原地并腳換重心
(兩腳交替支撐重心下,在重心轉(zhuǎn)換中完成八字胯) 第三講:庫克拉恰胯位練習(xí)
(在出腳和收腳時完成八字胯的結(jié)合練習(xí)) 第四講:節(jié)奏步移動
(在原地重心交換和移動中完成八字胯)

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二〇二〇年六月廿九日